Yoga y ejercicios de estiramiento con forma correcta y resultados satisfactorios – GymGuider.com

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Postura de cachorro o Uttana Shishosana Estas posturas de cachorro son increíbles para abrir la columna torácica, el pecho, los pectorales, los dorsales, los abdominales, los tríceps, los hombros, básicamente la parte frontal de la parte superior del cuerpo. Consejos ✅: • Manténgase conectado con su respiración, respirando profundamente por la nariz. • Tire ligeramente del ombligo hacia la columna vertebral (alrededor del 20-30% …